Giảm cân nhanh trong 1 tuần nhờ bí đao hiệu quả đến bất ngờ

Giảm cân nhanh trong 1 tuần với bí đao

Hiện nay, có vô vàn các cách giảm cân nhanh trong 1 tuần khác nhau khiến chị em không biết lựa chọn cách nào cho phù hợp với bản thân. Tiêu chí lựa chọn hàng đầu của chị em là phải giảm cân nhanh, hiệu quả nhưng phải thật sự an toàn cho sức khỏe. Vậy bạn đã bao giờ nghĩ tới cách giảm cân nhanh chỉ bằng một quả bí đao chưa? Nếu chưa được nghe cũng như chưa biết hết công dụng giảm cân tuyệt vời mà nó mang lại, bạn hãy tìm hiểu qua bài viết chi tiết này.

1. Vì sao bí đao lại giúp giảm cân nhanh chóng

1.1 Theo đông y
Bạn có biết, bí đao thuộc họ bầu bí, có tính mát, vị ngọt rất thanh, không độc, giúp thanh nhiệt giải độc tốt cho cơ thể, ngoài ra còn giúp lợi tiểu.
Cũng chính vì bí đao giúp cơ thể chúng ta đào thải chất độc tốt, lại thêm lợi tiểu, bổ sung nước tốt, nên đối với việc giảm cân được xem là vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, dân gian đã biết dùng bí đao để làm các bài thuốc chữa một số bệnh như: Ho gà, viêm phế quản, chữa mụt nhọt, chữa bỏng cũng rất mau lành,…
1.2 Theo tây y
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, thì cứ 100g bí đao có 0,4g Protid, 2,4g Glucid, 19mg Canxi, 12mg Phốt pho, 0,3mg Sắt, nhiều loại Vitamin (A, B1, B2, B3, B9, C, E,…). Do bí đao có thành phần chủ yếu là nước và chất xơ, nên khi ăn nhiều sẽ giúp cơ thể cảm thấy mát mẻ, da sáng đẹp, hồng hào, và đặc biệt làm cho chị em dáng thon, giảm mỡ hiệu quả.
Cũng theo như nghiên cứu, bí đao chứa nhiều chất xơ dưới dạng sợi, rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, hàm lượng chất béo có trong bí đao hầu như không có và có khả năng làm giảm tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, nên bí đao là thực phẩm lý tưởng cho việc giảm cân với đầy đủ tiêu chí “ngon – bổ – rẻ” mà chị em luôn đề ra.

Giảm cân nhanh trong 1 tuần với bí đao

Đông y và Tây y đều đề cao hiệu quả giảm cân từ bí đao. Ảnh: Internet

2. Giảm cân nhanh trong 1 tuần nhờ thực hiện các chế biến từ bí đao

2.1 Nước ép bí đao
Nước ép bí đao được biết đến là một thức uống giúp bạn có một làm da luôn tươi trẻ, hồng hào và giảm béo bụng một cách tự nhiên, an toàn nhất.
Nếu muốn hỏi về cách làm nào từ bí đao mang lại hiệu quả giảm cân nhanh nhất, thì chắc chắn phải nói tới món nước ép bí đao rồi. Bạn có thể lấy nước ép bí đao để uống thay cho nước lọc mỗi ngày cũng rất tốt, vừa có tác dụng giải khát lại vừa giúp cơ thể giảm mỡ thừa rất hiệu quả mà lại an toàn cho sức khỏe.

Cách thực hiện món nước ép bí đao:
Trước tiên bí đao gọt vỏ, rửa sạch, nạo bỏ hết ruột, và cắt thành từng miếng nhỏ. Cuối cùng bỏ vào máy ép lấy nước (hoặc dùng máy xay sinh tố, xay thật nhuyễn và chắt lấy nước qua một chiếc ray)
Nếu muốn tăng thêm vị ngon, bạn có thể cho thêm một chút muối và đường vào rồi trộn đều hỗn hợp trên. Nhưng chúng tôi khuyên nếu bạn muốn giảm cân nhanh thì tốt nhất bạn nên uống nước ép nguyên chất.
Bạn có thể bỏ vào ngăn mát của tủ lạnh để uống trong cả ngày, vừa mát lại vừa để được lâu hơn suốt cả ngày.

Thực đơn giảm cân với nước ép bí đao:
Buổi ăn sáng và bữa ăn trưa: Vẫn ăn như bình thường với các món yêu thích và uống kèm theo món nước ép bí đao này suốt cả ngày. Tuy nhiên nếu bạn muốn quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn thì có thể lựa chọn khẩu phần ăn với những thực phẩm ít chất béo, ăn nhiều rau xanh và trái cây để tăng cường vitamin và chất xơ, những chất này sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa hiệu quả.
Buổi tối: Lúc này, bạn hãy ăn bí đao để thay thế cơm nhé, để không bị ngán, bạn có thể chế biến bí đao bằng cách luộc, hấp, hoặc tham khảo một số món ăn ngon từ bí đao. Lưu ý, bạn nên kết thúc các món ăn từ bí đao trước 7 giờ tối, và tuyệt đối không ăn thêm sau thời gian này. Nếu ban đầu chưa quen với cách giảm cân bằng bí đao này, bạn cũng có thể kết hợp với một ít cơm, đến khi quen rồi thì ăn bí đao thay cơm hoàn toàn để quá trình giảm cân được diễn ra nhanh hơn.
Mặt khác, nước ép bí đao được các chuyên gia làm đẹp khuyên sử dụng nhiều vì nó có khả năng làm sáng da, phai mờ nám, tàn nhang, và giảm béo bụng một cách tuyệt vời. Đây cũng là cách giảm cân khá an toàn vì không những không gây hại cho cơ thể mà còn tốt toàn diện từ trong ra ngoài.

Nước ép bí đao

Nước ép bí đao vừa giúp bạn giảm cân lại vừa làm đẹp da. Ảnh: Internet

2.2 Canh bí đao nấu gừng
Nguyên liệu để thực hiện món canh bí đao nấu gừng này bao gồm bí đao để nguyên vỏ và hạt, gừng tươi, trần bì, muối và nước.
Cách thực hiện, bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ, nước đun sôi bỏ bí đao, gừng, trần bì, muối vào nấu cho tới khi nào mềm là có thể ăn được.
Bạn có biết, vỏ của bí đao lợi thủy, hạt bí đao lợi thấp nên khi kết hợp với gừng có tác dụng hành thông dương hóa, ẩm lợi thủy. Mặt khác, trần bì có tác dụng lý khí, kiện tỳ, lợi thấp nên sẽ có tác dụng giảm béo hiệu quả hơn.

2.3 Canh bí đao nấu vỏ bưởi
Để làm món canh này, bạn phải chọn vỏ bưởi tươi vừa hái từ trên cây xuống, không nên lấy những loại vỏ bưởi được ủ lâu ngày với thuốc hóa chất sẽ rất độc cho cơ thể.
Sau khi có được nguyên liệu là vỏ bưởi vừa ý, bạn hãy rửa thật sạch, thái nhỏ và đun sôi với 1 lít nước lọc lấy nước cốt.
Tiếp đến, sử dụng ½ kg bí đao gọt vỏ, xay nhuyễn cho vào nước vỏ bưởi ban nãy đun thành canh. Mỗi ngày uống canh bí đao vỏ bưởi 2 lần sẽ có tác dụng tiêu trừ mỡ đến bất ngờ.

Nước bí đao vỏ bưởi giúp giảm cân nhanh

Thực hiện món canh bí đao nấu nước cốt của vỏ bưởi để giảm cân. Ảnh: Internet

2.4 Bí đao luộc
Đây là cách thực hiện đơn giản, tiện lợi nhất, bí đao gọt bỏ vỏ, thái miếng to, luộc ăn hàng ngày sẽ giúp bạn không có cảm giác đói vì nó có chứa nhiều chất xơ.
Bạn sẽ cắt giảm được lượng thức ăn khác đưa vào cơ thể, khiến cho quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

3. Lưu ý khi giảm cân bằng bí đao

Tuyệt đối người bị huyết áp thấp không nên áp dụng cách giảm cân bằng bí đao này
Bắt buộc phải ăn đầy đủ 3 bữa trong một ngày, không được bỏ bữa nào, vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Với cách giảm cân trong 1 tuần bằng bí đao này, bạn cũng có thể kết hợp tập luyện để đạt hiệu quả giảm cân được cao hơn.

Chạy bộ

Nên kết hợp luyện tập thể thao và ăn bí đao để giảm cân nhanh. Ảnh: Internet

Trên đây là cách thức thực hiện các món ngon từ bí đao để chị em giảm cân nhanh trong 1 tuần, bạn nên áp dụng ngay cho mình nhé. Tuy nhiên, với những người bị huyết áp thấp, hoặc không yêu thích mùi vị của bí đao, bạn có thể lựa chọn cách giảm cân khác để thay thế. Nhưng với những gì mà bí đao mang lại cho sức khỏe, thì không lý nào bạn lại bỏ qua các món ngon cũng như tác dụng giảm cân tuyệt vời từ nó.

Khánh Nhi tổng hợp